Übungsleiter

Trainingsinhalte

Jedes Training beginnt nach einer kurzen Meditation mit einer formalen Begrüßung zwischen Schülern und Lehrer.
Wir beginnen die Bewegungen mit mit Atmungs- und Entspannungsübungen, intensivem Stretching bzw. Elementen aus dem Yoga.

Ein sehr wichtiger Teil der Übung, auf den wir großen Wert legen, ist Ukemi – das korrekte Aufnehmen der Energie des Partners bis hin zum Rollen.Neben dem Selbstschutz im Falle eines Sturzes schult Ukemi die Beweglichkeit, die Körperspannung und die richtige Aufmerksamkeit. Richtiges Ukemi ist mindestens genau so schwer zu erlernen wir die „Techniken“. Einen guten Aikidoka erkennt man besonders an seinem guten Ukemi.

Es folgen meist Grundschritte wie das korrekte Bewegen um Raum (Hanmi, Taisabaki usw.), teilweise mit und teilweise ohne Partner.

Zusammen mit Partnern werden danach verschiedene Aikido-Formen/Techniken ausgeführt, je nach Niveau erst langsam und an den Formen orientiert, später zunehmend freier und dynamischer.

Die traditionellen Übungswaffen Bokken (Schwert), Jo (Stock) und Tanto (Messer) verwenden wir im Training regelmäßig, um die Formen besser zu verstehen und Präzision der Bewegungen zu verbessern.

Trainingszeiten

Das Waffentraining findet aktuell nicht als gesonderte Trainingseinheit statt, sondern wird in das reguläre Training der Erwachsenen am Dienstag und Donnerstag mit eingebaut.
Samstags gibt es nach Absprache eine zusätzliche Trainingseinheit zur freien Vertiefung.

Termin		Trainingsgruppe	Leitung
Dienstag	18.00-19.15	Aikido für Jugendliche (10 bis 16 Jahre)	Christian Räuschel, Tanja Mifka
Dienstag	20.00-21.30	Aikido für Erwachsene	Christian Räuschel
Donnerstag	20.00-21.30	Aikido für Erwachsene	Christian Räuschel
Samstag	10:30-12:00	Zusatztraining nach Absprache	Jens Hartlep, Christina Haubold, Christian Räuschel

Probetraining:

Die Teilnahme am Probetraining ist jederzeit nach kurzer Absprache bis zu 3 mal möglich. Für den Anfang genügen eine lange Trainingshose und ein Sweatshirt sowie kurze Finger- und Fußnägel. Da Aikido barfuß ausgeübt wird, ist ein Paar einfache Badeschlappen oder Ähnliches für den Weg von der Umkleide zur Matte notwendig, damit die Matten möglichst sauber bleiben.

Aus Versicherungsgründen bitten wie darum, diese Gästeeklärung wenn möglich bereits ausgefüllt und unterschrieben, zum ersten Probetraining mitzubringen.